MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
3 z 6
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Dorosły człowiek potrzebuje 7-8 godzin snu dziennie, aby...
fot. Image Source/Getty Images

Jak zadbać o zdrowe serce? Oto 5 nawyków, które wspierają układ krążenia i zmniejszają ryzyko zawału serca. Na co warto zwrócić uwagę?

Prawidłowa długość snu

Dorosły człowiek potrzebuje 7-8 godzin snu dziennie, aby układ nerwowy mógł się zregenerować. Warto pilnować regularnych pór zasypiania i wstawania, ponieważ dzięki temu zachowamy wewnętrzny biorytm, czyli równowagę organizmu. Jednak zbyt długie spanie może działać niekorzystnie na zdrowie, a jak wykazano w licznych badaniach naukowych, nawet zwiększać ryzyko chorób krążenia. Z analizy wynika, że spanie powyżej 9 godzin zwiększa o 14 proc. ryzyko chorób serca, a powyżej 10 godzin – o 30 proc.!

Zobacz również

Co Ty właściwie wiesz o Krakowie? Rozwiąż nasz wielki TEST o stolicy Małopolski

Co Ty właściwie wiesz o Krakowie? Rozwiąż nasz wielki TEST o stolicy Małopolski

Profesor UG stworzył piramidę finansową. Biegli zbadają przepływ gotówki!

Profesor UG stworzył piramidę finansową. Biegli zbadają przepływ gotówki!

Polecamy

Zdjęcie Dolnoślązaka docenione przez naukowców z NASA

Zdjęcie Dolnoślązaka docenione przez naukowców z NASA

Jak zrobić perfekcyjną bułkę tartą? Jeden trik sprawia, że jest rumiana i chrupiąca

Jak zrobić perfekcyjną bułkę tartą? Jeden trik sprawia, że jest rumiana i chrupiąca

Zostań superbohaterem i ratuj ludzkie życie! To musisz wiedzieć o oddawaniu krwi

Zostań superbohaterem i ratuj ludzkie życie! To musisz wiedzieć o oddawaniu krwi